寒い季節の温度変化で起こる頭痛

朝晩に冷え込み 冬の服装を選ぶ日が多くなって来ました。

こんな時は、家やお店の中など暖房が効いた暖かい部屋に居たくなりますよね。

出かけ先でも寒い外を歩き回って冷えた体を、レストランやカフェなどで温めてひと休みする方が多いかと思います。

そんな時、気をつけたほうがいい事があります。

◎片頭痛持ちの方は、冷たい外気温から急に暖房の効いた暖かい空間に行くと頭が痛くなってしまった経験はありませんか？

偏頭痛は、血管の拡張が原因で起こる頭痛です。

急激な温度変化によって、縮まっていた血管が一気に広がり血管の周りに炎症が起き、感覚神経を刺激して頭痛が発生します。

◎緊張型頭痛は血管の収縮が原因で起こります。

暖かい部屋から冷たい外に出た時に寒さで急に血管が縮まります。

すると、急激な温度変化で血行が悪くなり肩・首周りの筋肉が緊張して頭が痛くなります。

温度変化による頭痛を予防して、快適に過ごしたいですよね。

片頭痛の方は、冬の外出の時はなるべくニット帽・マフラー・耳あて・中にセーターを着るなどして首周りを冷やさないよう暖かい格好で出かける。

暖房の効いた空間に入ったら、早めにコート等を脱ぎ暑くなりすぎないようにして体の温度変化を少なくして、体温調節を心がけてみてください。

緊張型頭痛の方は、逆に暖かい部屋から寒い外に出る前に上記のような寒さ対策をしてから外出するようにして外気温で首・頭が冷えないように対策をしてみてください。

夏も同様にクーラーと外気温の差が激しくなりますので、こちらもカーディガン等の上着を持ち歩くなどして防ぐと快適に過ごせるようになると思います。

頭痛は首のつけねの血行不良が原因です。

首のつけねの血行を良くするだけで頭痛は消えます。

頭痛・めまいの方の多くは、首のつけねに不調を感じています。

そのつまっているところの流れを良くしてあげると、

頭痛・めまいが消えていきます。

大阪市 首こり頭痛専門整体

(リンパケア整体OK！ 大木)

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