さとう式リブログ「息を吐く 筋肉をゆるめる」

息を吐くだけで　筋肉はゆるみます。

ゆっくりと　息を吐く　筋肉がゆるむことを感じます。

胸郭が広がっていく

身体が整い　心が整っていく

身体ができ　神経ができ　精神ができる

思考より先に　心があり　心より先に　身体ができたのだ

身体をゆるめることで　心がゆるんでいく

いくら頭で考えたところで　心はゆるまない

意識をして　呼吸しよう

ゆっくりと　息を吐くだけで　身体はゆるむ

口腔をゆるめ　意識をゆるめる

胸郭をゆるめ　心をゆるめる

腹腔をゆるめ　感情をゆるめていく

ゆるめる　広げる　整える

ゆるめるための　流れをつくる

ゆるめるための　時間をつくる　　

広げるための　流れをつくる

広げるための　時間をつくる

整えるための　流れをつくる

整えるための　時間をつくる

苦しみから　解放されたら　あなたは　何をしますか？

不安から　解放されたら　あなたは　どんな気分になりますか？

ゆるめるだけで　筋肉は解放されるのです。

痛みから解放されるのです